In Forma con Vittoria ha
l'obiettivo di darvi uno strumento facile, pratico, stimolante per ottenere una buona
forma fisica.
Ginnastica, sport e movimento
andrebbero fatti sempre, ma la frenesia della vita moderna costantemente di corsa e carica
di impegni, unita a una buona dose di naturale pigrizia, spesso ci allontana da questo
proposito. Cogliete quindi questo prossimo risveglio primaverile per rinnovare il vostro
fisico, ricordandovi che questo è un corso di base che potrete utilizzare sempre.
Al mio fianco in questa sezione ci
sarà Michele Volpe, mikefox66@yahoo.it,
terapista della riabilitazione che mi aiuterà a parlarvi anche di altri argomenti, quali
alimentazione, cellulite, cervicalgia e mal di schiena.
Nonostante la massima cura posta in
questa sezione, vi consiglio in caso di problemi specifici, specialmente di natura
cardiaca, di consultare il vostro medico e, perchè no, una buona visita di controllo fa
comunque bene a tutti.
Cenni sulla storia della
ginnastica e suoi benefici
L'origine della ginnastica, parola
greca che significa esercizio fisico a corpo nudo, è antichissima. Pensate ai Greci, ai
Cretesi e ai Romani e al loro detto "mens sana in corpore sano": queste
grandi civiltà tenevano in altissima considerazione la cultura fisica non solo per la
guerra, ma anche come espressione dell'intelletto, della morale, della forza e della
salute del cittadino.
Infatti grandi sono i benefici che da
essa derivano. Il sistema osseo mantiene nel tempo la sua integrità; il sistema muscolare
viene tonificato; il sistema cardiocircolatorio migliora per l'abbassamento della
pressione sanguigna; il sistema respiratorio diventa più efficiente e anche il sistema
nervoso ne trae benefico, ci si sente più calmi e riposati.
In assenza di patologie particolari,
l’esercizio fisico va bene ad ogni età. Non è mai troppo tardi per iniziare anche
dopo una vita di sedentarietà.
Ricordatevi che è importante
conoscere il proprio corpo, imparate ad ascoltarlo! Ciò vi consentirà di capire di volta
in volta quando avrete lavorato a sufficienza. Non dovete mai avvertire eccessiva
stanchezza e tantomeno dolore. Dovete sentirvi bene!
